Introducción
En la vida diaria, las pantallas suelen estar muy presentes: televisión, móviles, tablets… Aunque pueden ser útiles en ciertos momentos, el exceso de uso puede afectar al desarrollo, al descanso y a la creatividad de los niños y niñas. La buena noticia es que organizar el tiempo de juego en casa es una manera sencilla de ofrecer alternativas divertidas y saludables. Aquí te dejo ideas prácticas para lograrlo.
¿Por qué limitar el tiempo de pantallas?
- Favorece el desarrollo cognitivo: el juego activo estimula la imaginación, la resolución de problemas y la curiosidad.
- Mejora la socialización: jugar en familia o con amigos refuerza las habilidades sociales.
- Protege el descanso: menos pantallas antes de dormir significa un sueño más reparador.
- Promueve hábitos saludables: los peques se mueven más y desarrollan mejor su motricidad.
Claves para organizar el tiempo de juego en casa
1. Establecer rutinas
Los niños y niñas se sienten seguros cuando tienen horarios claros. Define momentos del día para jugar, leer, hacer manualidades o actividades físicas. Así será más fácil reducir el uso de pantallas.
2. Crear un espacio de juego
No hace falta una habitación entera: un rincón con alfombra, cojines, estanterías bajas y juguetes accesibles ya invita a jugar de forma autónoma.
3. Ofrecer variedad de juegos
- Juegos de mesa: fomentan la lógica, la observación y la convivencia familiar.
- Juegos de construcción: desarrollan la creatividad y la paciencia.
- Manualidades: perfectas para estimular la imaginación y la concentración.
- Lectura: una alternativa tranquila y enriquecedora antes de dormir.
4. Participar en el juego
Cuando los adultos se implican, los niños y niñas disfrutan más y el juego se convierte en un momento de conexión familiar. No es necesario mucho tiempo: 15 o 20 minutos de juego compartido al día tienen un gran impacto.
5. Pactar el uso de pantallas
Cada familia puede decidir si quiere o no incluir pantallas en la rutina diaria. Para algunas, lo mejor es reducirlas al mínimo o incluso prescindir de ellas; para otras, puede funcionar establecer un tiempo pactado y limitado. Lo importante es que, en caso de utilizarlas, se elija siempre contenido de calidad y adaptado a la edad de los niños.
Organismos como la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Asociación Española de Pediatría coinciden en que lo más importante no es solo la cantidad de tiempo frente a pantallas, sino también cómo, cuándo y con qué contenidos se usan. Estas recomendaciones pueden ser una buena guía para que cada familia encuentre el equilibrio que mejor se adapte a su estilo de crianza.
Ideas para sustituir pantallas en el día a día
- Preparar una merienda divertida y dejar que los niños y niñas participen.
- Organizar una búsqueda del tesoro en casa.
- Bailar al ritmo de su música favorita.
- Hacer una tarde de cuentos o inventar historias en familia.
- Montar una pequeña obra de teatro con marionetas o muñecos.
Conclusión
Reducir pantallas no significa aburrirse, al contrario: es abrir la puerta a experiencias más ricas y valiosas. Con un poco de organización y variedad, el tiempo de juego en casa puede convertirse en el mejor momento del día para toda la familia. En pamipipa encontrarás juegos, libros y manualidades que inspiran a los niños y niñas a jugar, aprender y crecer sin necesidad de pantallas.
